■ 04｜【実は逆効果】痛い腰を「ぐいぐい揉む」のがNGな理由

腰が痛いとき、つい強く揉みたくなりますよね。

でも、痛みが出ている場所を強く揉むのは、実は逆効果になることがあります。

痛んでいる筋肉は、いわば「働きすぎて悲鳴を上げている」状態。そこへ強い刺激を加えると、防御反応でさらに硬くなったり、揉み返しが出たりすることがあります。

大切なのは「なぜその筋肉が働きすぎているのか」。
多くの場合、他の筋肉がサボっている分を肩代わりしています。

つらい場所と、原因の場所は違うことが多い。
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