腰が痛いのに、太ももの硬さを見直したことはありますか？

「腰を揉んでもらうと、その日は少し楽」
でも、翌日にはまた重い。
朝起きて前かがみになると腰がつっぱる。
椅子から立つ時、無意識に腰へ手を当ててしまう。
歩いているうちに、腰だけでなく脚までだるく感じる。

そんな時、多くの方は“腰そのもの”に原因があると思いがちです。
もちろん腰の筋肉がこわばっていることもあります。
ただ、腰だけを見ていても戻りやすいケースでは、太ももの硬さが関係していることがあります。

たとえば、太ももの前側が硬くなると、骨盤が前に引っぱられやすくなり、腰が反りやすい姿勢につながることがあります。
反対に、太ももの裏側が硬いと、骨盤の動きが出にくくなり、前かがみや立ち上がりの時に腰で動きを代わりに受け止めてしまうこともあります。

つまり、腰をほぐしても、普段の姿勢・歩き方・立ち上がり方の中で、また同じ場所に負担が集まってしまう。
これが「その場は良いのに戻る」理由のひとつです。

ですので当院では、腰だけを揉んで終わりにはしません。

まず、どの動きで腰に負担がかかるのかを確認します。
前にかがむ、反る、立ち上がる、歩く。
そうした普段の動きの中で、太もも・股関節・骨盤・体幹がどう使われているかを見ていきます。

そのうえで、硬くなっている筋肉や筋膜をゆるめる施術を行い、必要に応じて運動療法で“使えていない筋肉”を少しずつ働かせていきます。
ただ柔らかくするだけでなく、身体が支えやすい使い方を覚えていくことを大切にしています。

強い刺激で無理に押したり、バキバキ鳴らすような矯正を前提にするのではなく、今の身体の状態を一緒に確認しながら進めます。
「何をされるのか分からない」という不安が少しでも減るよう、説明も大切にしています。

目指しているのは、その場だけ腰が軽くなることではありません。
朝の支度、仕事中の立ち座り、買い物や外出。
そうした日常の中で、腰をかばう不安を少しずつ減らしていくことです。

名古屋市中村区周辺で、腰痛と太ももの硬さが気になっている方は、一度ご相談ください。
ご予約はお電話にて承っています。

マナ整体院
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