腰痛と呼吸、関係あるの？と思ったことはありませんか？

腰がつらいとき、多くの方は「腰の筋肉が硬いのかな」「姿勢が悪いのかな」と考えます。
もちろん、それも関係することがあります。

でも実際にお身体を見ていると、腰の痛みを抱えている方ほど、呼吸が浅くなっていたり、肋骨まわりが動きにくくなっていたりすることがあります。

デスクワークで気づいたら背中が丸まっている。
立ち上がるときに腰が重い。
深呼吸しようとしても、胸やお腹がうまく広がらない。
寝ても休んだ感じが少なく、朝から腰がこわばる。

そんな状態が続くと、「腰だけ揉んでも、また戻る」という感覚が出やすくなります。

なぜ戻りやすいのか。
腰の筋肉だけが問題というより、呼吸に関わる肋骨・横隔膜・お腹まわりの働きが落ちることで、体幹が安定しにくくなる場合があります。

体を支える力がうまく使えないと、立つ・歩く・座る・かがむといった毎日の動きの中で、腰だけに負担が集まりやすくなります。

つまり、痛い場所は腰でも、負担を作っている背景は「呼吸の浅さ」「姿勢」「筋力バランス」「体の使い方の癖」まで広がっていることがあるんです。

ですので当院では、腰だけを強く押して終わり、という見方はしていません。

まずは、どの動きで腰に負担が出るのか、姿勢や歩き方、肋骨やお腹まわりの動き、筋肉の使われ方を確認していきます。

その上で、硬くなっている筋肉や筋膜をゆるめる施術と、使えていない筋肉を働かせる運動療法を組み合わせます。
呼吸が入りやすい姿勢、腰に頼りすぎない立ち方や動き方も、必要に応じて一緒に見直していきます。

無理にバキバキ鳴らしたり、強い刺激で我慢していただく施術ではありません。
その日の状態を確認しながら、できる範囲で進めていきます。

目指しているのは、「その場だけ軽い」ではなく、日常生活の中で腰への不安を少しでも減らしていくこと。

呼吸が浅い気がする。
腰を揉んでも戻りやすい。
そんな慢性的な腰痛でお悩みの方は、一度お身体の状態を見直してみませんか。

マナ整体院
名古屋市中村区烏森町6-302
スプレンドール八田103号室
地下鉄東山線「八田駅」3番出口より徒歩1分
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070-2261-4349
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